杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 41244|回复: 2

【08.08.18】入秋饮食瘦身法2

[复制链接]
发表于 2008-8-18 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
胃口增大、睡眠增多是明显的表现。
1 n- v, C& J3 R" r7 S% t 5 N% {/ W! ?' p( i
    此时,人需要适当减少睡眠、控制饮食,并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃,在秋季出现反弹。有必要时,可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方:! e' V, ]# V# ^% N7 w
+ c( a6 y" a5 z, Q/ @$ \0 O" _; B
    1、饭前喝淡汤或吃个水果
' P% v# J# R7 r- T  o2 s& w* g. x 2 R- w  W  O) ]" Y/ j8 s9 R# B
    汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
; w6 F& E# L2 q. |% U8 k0 E2 C9 F' f! w
# p3 c* D4 |% N/ Y( _3 _    2、晚饭少吃,以素食为主
& E; P! b, U) o5 I1 w
: R, ?% [: Y7 g- L( j' q    晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖。" w" P. Q) u/ F# f( ^1 P

. |5 _1 U3 w$ Z  x    3、饭后散步半小时
7 s: F& N8 Y2 [, K
, b9 X! D: n$ O    此时,人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂而渐瘦。
发表于 2008-8-18 17:09 | 显示全部楼层
沙发,在次佩服~~~~
发表于 2008-8-19 13:01 | 显示全部楼层
谢谢啊!我现在正在减肥!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-5-2 13:00 , Processed in 0.091653 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表