一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 ! n( ]$ m) ^# b7 I * l: R- }3 {7 R 第一式：丹田小腹神阙穴 5 ?. G/ p" C( J+ t( C. f* ` # o; f7 k$ X: Z1 J 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。" V( j) J. K5 M' w; Z7 _! D
B( U7 Y7 d6 ]1 F. f 第二式：手掌划圈轻摩腹 ) }* A, D, o) v% A' q1 f * W- V! k, |2 |6 ]! e9 V8 a
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。+ U) R2 E9 w- }! T
: ^- A) Y0 {' q( X' S 第三式：龙爪初探去油脂7 H6 ~ t* o; y1 p; G/ R. I
4 d7 u$ P5 u _. y
方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。 6 V1 y6 |: _6 J. T+ a ^' t4 q, Z * X: U8 q" S# L p4 I. b0 F4 c
第四式：玉蟾吸真瘦小腹, U9 X3 l9 o( {: y5 `. }
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡