核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素,这些都是头发生长必需的营养成分,能使头发乌黑浓密。此外,核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质,可养护头发,防止脱发和白发;黑豆中的黑色素生成物,有促生黑色素的作用,能使头发保持乌黑亮泽;而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环,并对头发起滋润作用,防止头发干燥和发脆,长期食用,能促进头发生长,增加其色泽和亮度,《本草备要》中就有记载,盛赞其能“明耳目,乌须发,利大小肠,逐风湿气”。 : Z* S L. V8 v9 D# D, `0 n( [! q& {& J/ A- y: L
原料:黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。; z& H: Q% R. K) m( D) i, p. b
2 J1 V5 k: `* B4 ]4 b 做法:将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟,研成细末,用水冲泡成糊状,加糖或盐食用即可,每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。 5 ]+ B9 A i2 {; z 5 p8 [8 B0 h7 Z: D4 n7 U3 @' r9 a* j 禁忌:脾虚腹泻者,不宜食用核桃和黑芝麻。 4 B; n% i# ]4 B4 p & B9 F" Z: [6 G8 f3 R 以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载, n6 C) S; @9 I: v0 c