|
|
每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。# M3 A6 Y- C' t( h. ]1 a0 h% v
/ x8 Y* [. z) b1 w% w" w1 f1、抗衰老——胡萝卜! D/ }: ]3 a* ^9 l$ E. V
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
8 m* m8 {" }& U T" l% X9 Z0 I3 C" a" c
2、补脑益肾——核桃
+ {) O0 z# U j/ Y8 G/ b核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。' c% X6 o! D/ f* ?3 v$ f3 v: a, ~
5 G2 n2 Q) m$ Y& g9 ~* P4 H# z; I4 B3、防癌抗癌——大蒜$ m1 e# t ~1 O6 Q% X
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
* w/ g" W, P4 A! n- {8 k* i( ?) a# Q! Z1 C% w; H7 C
而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。
, |4 L0 @; D/ x0 L$ ^7 [; b" o" t( M
4、头发染发烫发——鳄梨
0 @, K* i Q. \2 L2 c: |% l1 ^ R$ N7 W染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
5 r5 @+ s& f% d3 i
0 H1 h8 }) _; l5、过度用脑——香蕉" ~2 [1 \7 v- M" G' ?; f5 Q& Z
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
& ~7 t w) G" s# F+ W8 D4 b) N( H t
6、过度用眼——番木瓜
+ @! V O* E" z7 _% v Z; o长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
- R4 J1 I, X$ I0 @$ d; u. D. p3 t
7、牙龈出血——猕猴桃" N' w1 [1 w0 X' G" {
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
( x2 a- B0 C" B |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-7-23 20:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡